1。为自己选择最好的长途跋涉
- 选择你的长途跋涉是有益健康的徒步旅行经验的核心部分之一。
- 每个迷航设计在不同的地形、气候条件和自己的一系列挑战。
- 研究彻底雪跋涉在印度和选择你的第一场雪潇洒地跋涉。
- 考虑到跟踪模式,从先前的旅行者感言,guidea€™s地形知识和难度这条指导原则下的一些基本清单。
- 评估你的身体如何应对不同气候条件你不想身体用力过度高估其耐力和力量。
- 印度有许多宁静和壮观的雪长途跋涉对于初学者来说,肯定会给你一个信心挑战自己第一次徒步。
- 建议从简单开始长途跋涉,适合初学者。
2。没有雪的长途跋涉没有指南
- 像听起来令人兴奋,雪长途跋涉来有更多的冒险爬上了雪冠。可以棘手的,有时甚至是危险的,这加剧了指南的必要性,特别是如果这是你的第一次。
- 确保不会偏离自己的或不通知任何人。
- 是你的团队,你的指南或有人在你的住宿,有人总是应该意识到自己的行踪。
- 不要吓到你,但被告知将确保安全在不可预知的喜马拉雅山脉。
3所示。如何选择你的雪迷航指南吗
这里有一些标准的选择你的完美snow-trek指南:
- 经验他们的经历又如何?经验告诉比任何书。更有经验的您的指导,更安全,引导你。
- 知识——是他或她意识到地形,挑战,附近的休息点,紧急号码,餐馆等等问这些问题之前加入知道你指导有效的这些问题的答案。
- 安全——有什么安全措施确保虽然徒步旅行。他们提供任何安全齿轮,或者你需要携带自己的吗?他们意识到所需的所有安全检查雪长途跋涉吗?
- 预算-预算总是snow-trek计划的核心部分。阅读一些关于你的向导的在线评论和他们的指控。考虑这几点,在选择你的导游专业的处理经验。
4所示。每天锻炼来构建你的体力和精力
- 准备你的雪跋涉前几周的事件将帮助您轻松地爬上那些强大的喜马拉雅山脉。
- 有规律的锻炼将有助于建立你的耐力,增加你的能量。
- 此外,尽量迅速爬上下楼梯经常使内在化,运动为即将到来的长途跋涉。
- 要爬上附近的希尔(如果可用)。
- 同时,关注你的腿部肌肉,尝试更多的腿像弓步或下蹲练习。
- 整体健身制度,包括呼吸练习,你pre-trek准备期间是有益的。
5。投资好齿轮和包装是至关重要的
- 投资于高质量的装备将奖励你没有创建一个不便通过长途跋涉。
- 虽然卸载可供大多数长途跋涉,有些人会要求你把自己的背包。
- 质量好的背包和一些缓冲会援助你的姿势而徒步旅行。
- 不仅一个背包,投资于防水登山鞋,徒步旅行,环保水瓶,眼睛齿轮和质量好的衣服会帮助你从长远来看(双关语)。
- 现在包装你的必需品。
- 有组织的背包可以节省你很多麻烦。
- 把你的东西和齿轮按其使用。
- 包的事情你会经常需要或可能需要匆忙外层拉链隔间。
- 包你只需要在营地等额外的衣物或毯子,在背包深处。
- 保持你的水瓶、小吃、药品、雨衣方便。
- 经过我们的包你的背包雪迷航指南包装要点的详细步骤。
6。层!
- 分层将保护你免受冬季风。这是最好的办法让自己舒服而攀升。
- 黑客不仅帮助你保持温暖而攀升,但脱离这些层一旦完成了长途跋涉在工作时,搭个帐篷将有助于避免汗水建筑。
- 潮湿的内心世界并不是一个真正愉快的感觉。
- 穿一个基本层不锁定水分的运动服装。
- 对于中间层,穿羊毛夹克。和最外层穿一些暖和的衣服像一层防风夹克让你从感冒。
- 遵循相同的分层模式的底部或任何最适合你的身体类型。
- 穿质量好的袜子!
7所示。雪鞋可以使所有的差异
- 因为长途跋涉需要大量的步法,你不能依靠普通运动鞋或登山的鞋子。
- 此外,当涉及到雪长途跋涉,你将需要特殊的雪鞋。
- 有完美的缓冲来支撑你的脚,正确的大小,以避免鞋子咬当然防水。
- 不穿合适的鞋子,会完全不同,因为它也可能导致伤害和极端的痛苦,这绝对不是一个好主意,在山上。
- 照顾你的脚应该是你主要关心和优质高耐磨损将帮助您有效地完成您的长途跋涉。
8。水分和营养黑客
- 保持肌肤水润将帮助你避免抽筋的困难的路径。
- 带一瓶水和sip定期。
- 把温水在恒温器,以避免冻结。
- 你也可以带一些汤或茶保持水分,不无聊就水。
- 前有一个丰盛的早餐开始你的一天,并确保吃的营养,因为它将你的能量槽抽到启动你的一天。
- 一旦你开始你的长途跋涉,你也可以吃追踪。
- 把煮熟的食物为午餐和点心午餐盒,当你饿了。
自己动手。小道混合的混合营养的零食要吃而你还追踪。您可以添加巧克力、坚果和干果能量棒。
9。保持良好的时机和持续时间的跋涉
- 开始你长途跋涉从第一光。太阳变得严酷的高海拔地区,所以尝试覆盖主要的距离而光线仍温和。
- 喜马拉雅天气是不可预测的,棘手的,所以保持和你其他的群速度,确保你比赛的计时的一天。
